Mit ganzheitlichen Beckenbodenübungen können wir unser Wohlbefinden fördern und Senkungen und Inkontinenz vorbeugen oder lindern. Auch Menstruationsbeschwerden können gelindert werden.

Bitte eigene Yogamatten mitbringen.

Was sagt die Forschung über gelingende Beziehungen, privat wie beruflich? Auf welchen Säulen basiert Vertrauen und wie können wir jede einzelne davon stärken? Wie kann ich meine eigenen Beziehungen so gestalten, dass sie uns Energie geben, nicht nehmen?
Mit praktischen Impulsen zum Ausprobieren und Mitnehmen nähern wir uns diesem wichtigen Thema in diesem Kurzworkshop.

Feldenkrais als psychomotorische Lernmethode schafft einen Lernkontext, in dem kindliche Neugier und Experimentierfreude gewünscht und genutzt werden. Die Kinder werden dazu angeleitet vertraute und ungewöhnliche Bewegungen durchzuführen, zusätzlich werden Spürfragen zu den unterschiedlichen Varianten gestellt. Kinder lernen dabei, Unterschiede zu bemerken und sich wahrzunehmen. Bewegungen, die sich leicht anfühlen, werden im Gehirn abgespeichert und stehen in anderen Bewegungszusammenhängen zur Verfügung. Im Workshop haben Sie die Gelegenheit anhand von kleinen Bewegungssequenzen, die auch mit Kindern gemacht werden können, dies selber zu erfahren.

Organisches Lernen ist lebendig und lebhaft. Es geschieht bei guter Laune und mit häufigen kurzen Pausen.“ (Moshé Feldenkrais)
Feldenkrais nutzt die lebenslange Fähigkeit unseres Gehirns zu lernen. Ähnlich wie Kinder spielerisch ihre Bewegung entdecken, werde ich Sie zu unterschiedlichen kleinen Bewegungen und Ausführungsalternativen im Sitzen anleiten. Bewegungen, die sich leicht anfühlen, werden im Gehirn abgespeichert und stehen Ihnen in anderen Bewegungszusammenhängen zur Verfügung, so dass Sie z.B. leichter aufrecht Sitzen können.

Eat better - feel better.
Warum ist eine gesunde Ernährung so wichtig? Warum reichen schon 80 % gesunde Ernährung aus. Wie setze ich eine gesunde Ernährung im stressigen Berufsalltag um und dies nachhaltig.

Wir werden auf das entsprechende Mindset eingehen und Sie werden Tipps, Tricks und viele Ideen  als auch Rezepte für gesunde Mahlzeiten für unterwegs im Business Alltag erhalten.

Mit dem „richtigen“ Fuß aufstehen!
Das Sprichwort „Mit dem falschen Fuß aufgestanden“ zeigt in witziger Weise wie wichtig unser Start in den Tag ist. Er legt einen bedeutenden Grundstein. Wie sieht ihr Morgen aus, wie starten sie in den Tag? Wie können wir mit dem „richtigen“ Fuß aufstehen?
In dem Workshop experimentieren wir wie sanfte und achtsame Bewegungen uns unterstützen können mit Freude, Begeisterung, „Leichtfüßigkeit“ und gleichzeitig mit Geduld, Ausdauer und Regelmäßigkeit eine gute Portion Ausgeglichenheit und Gelassenheit in das Fundament des Tages zu packen.

Es gibt so viel zu tun und so wenig Zeit. Doch wofür das ganze?
In diesem Workshop geht es darum, wie Ziele die Motivation beeinflussen und mit welchen weiteren Tricks der (de)motivierte Arbeitsalltag leichter gestaltet werden kann.

Wer kennt das nicht. Es wäre noch so viel zu tun, aber die Motivation macht Urlaub. Und was, wenn dann trotz bester Vorbereitung in der Prüfung die Leistung nicht abrufbar ist?
In diesem Workshop geht es um einen konstruktivem Umgang mit der Prüfungsangst und wie Zielsetzung dabei hilft, motiviert zu bleiben.

Wir mixen uns einen rhythmischen, musikalischen Cocktail!
Dafür kombinieren wir verschiedene Zutaten bestehend aus Body Percussion, Sprechtext und Background-Chor.

Sie werden spielerisch durch mich an die Musik herangeführt. Eine musikalische Vorerfahrung ist nicht notwendig - nur Offenheit und Freude am gemeinsamen Ausprobieren.

Der Cocktail ist gemischt, wenn alle Einzelstimmen zu einem gemeinsamen Gruppenklang erklingen.

Wie können wir auch in herausfordernden Zeiten stabil bleiben? Welche Bedeutung haben Hoffnung und Optimismus für ein gelingendes Leben und wie können wir dies für unsere eigene Resilienz und Widerstandsfähigkeit nutzen?
Mit Erkenntnissen und Übungen aus der Positiven Psychologie stärken wir unsere Resilienz und unseren Optimismus.

Unsere pädagogische Arbeit ist wertvoll, die Kinder und Eltern sind wertvoll, die Kooperation im Team ist wertvoll und wie wertvoll sind wir selbst? Wir Pädagog:innen sind das wichtigste "Arbeitsmittel", weshalb wir nicht nur Empathie mit anderen benötigen, sondern ebenso für uns selbst. Belastungen und Stress entstehen nicht nur durch Rahmenbedingungen von außen, sondern auch durch unsere inneren Ansprüche, Vorstellungen, Ängste und Gedanken.
Immer wieder erwarten wir Lösungen von außen, obwohl wir zumindest bei uns etwas verändern können. Von daher wenden wir uns in diesem Workshop mehr nach innen, spüren verinnerlichten Mustern, Haltungen und Handlungen nach, um dadurch selbstwirksamer und achtsamer in belastenden Situationen für uns sorgen zu können.
"Die Dinge sind nie so, wie sie sind. Sie sind immer das, was man aus ihnen macht." (Jean Anouilh)

Gemeinsam wird die Kombination von Leichtigkeit und kraftvollem Stimmklang bei Übungen und kleinen Gesangsparts selbstwirksam erlebt.

Wie ich es schaffen kann, laut und deutlich, aber gleichzeitig möglichst entspannt zu sprechen.
Welche Faktoren mir zur Verfügung stehen, um meine Artikulation so zu optimieren, dass der Kraftaufwand in Mühelosigkeit umschwenken kann. Wie kann ich „klingen“?

Streiten ist gesund!
Konflikte, die nicht ausgetragen werden, machen krank. Sie sind aus meiner Erfahrung eine wichtige Ursache für Erschöpfung, Motivationslosigkeit und chronischen Erkrankungen. Wie können Konflikte rechtzeitig erkannt werden? Wie und wo können sie angesprochen werden? Wer ist dafür zuständig? Zu diesen Fragen möchte ich einige Anregungen weitergeben.

Zapchen somatics von Julie Henderson ist eine Sammlung von spielerischen Übungen, die den Körper, die Stimme und den Atem mit einbeziehen. Auf humorvolle Weise wird ein Wohlgefühl gefördert, das zur Regeneration und Entspannung führt.

Bitte eigene Yogamatten mitbringen.

Ich lade Sie ein zu meinem Impulsvortrag " Selbst- und Zeitmanagement - Ressourcen stärken, Stress minimieren."
In dieser Stunde tauchen wir gemeinsam in die Welt des effektiven Zeit- und Selbstmanagements ein, um den herausfordernden Alltag zu meistern. Gehen Sie mit auf eine inspirierende Entdeckungsreise wie Sie durch gezieltes Selbstmanagement und klare Prioritätensetzung den täglichen Stress minimieren und Energie tanken können. Der Fokus liegt auf leicht integrierbaren Werkzeugen zum Zeitmanagement und zur Stärkung Ihrer Ressourcen.
Zudem ist der Vortrag interaktiv gestaltet und soll Raum für Fragen und Austausch bieten.
Denn Ziel ist es, dass Sie mit Motivation und neuen Impulsen Ihren beruflichen Herausforderungen begegnen und strukturieren.

Menschen mit Krebs brauchen in der Regel mehr als rein medizinische Hilfe, denn die Erkrankung beeinflusst auch das psychische, soziale und seelische Befinden. Das Verhältnis zur Familie und Freunden kann sich verändern. Ängste und Unsicherheiten mnachen es sowohl dem Erkrankten als auch seinem Umfeld schwer angemesssen zu reagieren. Häufig kann auch der Beruf nicht mehr voll ausgeübt werden. Was finanzielle und sozialrechtzlicghe Veränderungen bringen kann.

Dies alles, und noch mehr sind Themen der psychoonkolgischen Beratung in den Beratungsstellen der Bayerischen Krebsgesellschaft.

Das Beratungsangebot ist darauf abgestimmt, Menschen in genau dieser Lebenssituation zu unterstützen. Wir beraten , begleiten und helfen bei der Bewältigung krankheitsbedingter Probleme und Krisen. Bayernweit gibt es Beratungsstellen und Außensprechstunden.
Der Vortrag gibt Einblick in die Aufgaben der Beratungsstellen.

Für den Vortrag ist keine Anmeldung erforderlich. Veranstaltungsort noch offen.

Das Klinikum Nürnberg hat sich schon früh um das Thema „Post-Covid“ gekümmert und für betroffene Mitarbeitende sowie Patienten eine ambulante Post-Covid--Sprechstunde eingerichtet.

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Traditioneller griechischer Tanz ist ein wichtiger Bestandteil der griechischen Kultur und hat viele einzigartige Merkmale. Die Tänze sind oft von historischen Ereignissen und lokalen Traditionen inspiriert und können von langsam und elegant bis schnell und lebhaft reichen. Der Tanz ist oft von einer starken Verbindung zur Musik begleitet und kann von einer Vielzahl von Personen ausgeführt werden, unabhängig von Alter oder Geschlecht.

Bei Pilates werden verschiedene Übungen aus dem Yoga und Ballett zusammengeführt. Durch diese Kombination ergibt sich eine dynamische und kontollierte Abfolge, die ein harmonisches Stundenbild mit sich bringt. Die Zeit verfliegt mit den abwechslungsreichen Übungsvariationen wie im Flug. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dass durch Übungen die gesamte Muskulatur und die Haltung kräftigt. Das sogenannte "Power House" Ganz besonders wird der Rumpf (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) trainiert, was für die Körperhaltung äußerst wichtig ist. Das Kombinieren von Stretching, Kraftübungen und einer bewussten Atmung trainiert und erreicht tieferliegende Muskeln.

Bitte eigene Yogamatten oder ähnliches mitbringen.

In dem interaktivem Vortrag machen wir uns gemeinsam auf die Suche nach den individuellen Stolpersteinen und Auslösern und erklären wie Beschwerden in der Rücken-Region entstehen. Mit Vormachen-Nachmachen Beispielen verdeutlichen wir diese Zusammenhänge. Anschließend folgen gezielte Maßnahmen und Übungen, die diese Beschwerden vorbeugen und sogar lindern können. Anstatt mit erhobenen Zeigefinger Angst Szenarien zu schüren, sorgt dieser Workshop für eine ganze Reihe AHA Momente und Spaß.

Stretch & Relax ist das perfekte Programm zum Dehnen und Entspannen. Viele Beschwerden, wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Müdigkeit, entstehen durch einseitige Belastungen und können durch dieses Training positiv beeinflusst werden.

Bitte eigene Yogamatten oder ähnliches mitbringen.

Yoga der Energie 

In die eigene Energie, Kraft und Vitalität kommen.
Mit sanften dynamischen Körperübungen in Bewegung und Beweglichkeit kommen. Die Freude an der eigenen Lebendigkeit spüren. Mitte, Gleichgewicht und Stabilität auf allen Ebenen stärken. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung Verspannungen und Blockaden lösen.
Mit Yoga nachhaltig Gesundheit, Lebensqualität und Wohlbefinden fördern. Die TeilnehmerInnen benötigen lockere Kleidung, eine Yogamatte und ein Sitzkissen.

Bitte eigene Yogamatten oder ähnliches mitbringen.

Schultern, Nacken und Kiefer entspannen – mit dem bewussten Atem
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig. Unbewusst halten sie die Luft an, ziehen die Schultern nach oben oder knirschen mit den Zähnen. Auf Dauer beeinflusst eine flache Atmung die Sauerstoffversorgung und Leistungsfähigkeit unseres Körpers.
Mit der Referentin Frau Elke Rosenzweig, Dipl. Atempädagogin (AFA) erfahren Sie, wie körperliche Anspannung bewusst „loszugelassen“ werden kann, um die gesamte Atemkraft zu nutzen.
Es werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen mit Bewegung angeleitet, um Muskelverspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen.
Wirksame Entspannungsübungen für die Schultern, Nacken und Kiefer bringen wieder Lockerheit und Wohlgefühl.
Die Übungen sind leicht erlernbar und können gut im Alltag umgesetzt werden.

Bouldern ist nicht erst seit es bei Olympia mitspielt eine der beliebtesten Sportarten und Feierabend Aktivitäten! Neben der sportlichen Betätigung, die den ganzen Körper beansprucht und auch noch unser Köpfchen fordert, steht das gesellschaftliche Miteinander immer mit auf der Matte!
Sie benötigen bequeme Kleidung ein - um Kletterschuhe und Trainer kümmern wir uns. 

Gruppe 1:
10:45 Uhr Abfahrt an der Meistersingerhalle
11:00 Uhr Ankunft E4 und ggf. Umkleiden
11:15 Uhr Kursbeginn für 60 Minuten
12:15 Uhr Umkleiden
12:30 Uhr Abfahrt zur Meistersingerhalle
12:45 Uhr Ankunft Meistersingerhalle

Gruppe 2:

12:30 Uhr Abfahrt an der Meistersingerhalle

12:45 Uhr Ankunft E4 und ggf. Umkleiden

13:00 Uhr Kursbeginn für 60 Minuten
14:00 Uhr Umkleiden
14:15 Uhr Abfahrt zur Meistersingerhalle
14:30 Uhr Ankunft Meistersingerhalle

Dieser Kurs ist für Anfänger mit keinen oder nur wenigen Vorkenntnissen im Klettersport gedacht.
Sie werden gesichert - und konzentrieren sich auf die Wand und Ihr Klettergefühl. Somit geht’s für Sie in den zwei Stunden direkt in die Vertikale! Grundlegende Kletterregeln, wie der Partnercheck, werden euch hierbei ebenfalls vermittelt. Gurt und Kletterschuhe stellen wir zur Verfügung; sportliche Kleidung bitte mitbringen.

Sie benötigen bequeme Kleidung ein - um Kletterschuhe, Klettergurt und Trainer kümmern wir uns.
Gruppe 1:

10:45 Uhr Abfahrt an der Meistersingerhalle
11:00 Uhr Ankunft Bambule und ggf. Umkleiden
11:15 Uhr Kursbeginn für 90 Minuten
12:45 Uhr Umkleiden
13:00 Uhr Abfahrt zur Meistersingerhalle
13:15 Uhr Ankunft Meistersingerhalle

Gruppe 2:

13:00 Uhr Abfahrt an der Meistersingerhalle
13:15 Uhr Ankunft E4 und ggf. Umkleiden
13:30 Uhr Kursbeginn für 90 Minuten
15:00 Uhr Umkleiden
15:15 Uhr Abfahrt zur Meistersingerhalle
15:30 Uhr Ankunft Meistersingerhalle

Waldbaden - Shinrin yoku* – endlich Zeit für mich!
Achtsamkeit im Wald erleben – erholen, entspannen, Energie tanken im Team
Endlich Zeit für mich! Den Alltagsstress loslassen, durchatmen, die Seele baumeln lassen, neue Kraft tanken- und mit mir selbst in Kontakt und ins seelische Gleichgewicht kommen.

Das achtsame Wahrnehmen mit allen Sinnen ermöglicht eine wirksame Erholung und Entspannung für Körper, Geist und Seele sowie Perspektivenwechsel.
Das Einatmen der ätherischen Öle (Terpene), die die Bäume in die Luft abgeben, stärkt unser Nerven- und Immunsystem. Das tut spürbar gut: Blutdruck sinkt, Stresshormone werden abgebaut, Vitalität und Wohlbefinden steigen.
Life hacks: Tipps zur Umsetzung von einfach wirksamen Achtsamkeitsimpulsen im Alltag runden das Angebot ab.
Erholt, mit frischer Energie und Leichtigkeit kehren wir gestärkt zurück in den Alltag

Gruppe 1:
10:45 Uhr Abfahrt an der Meistersingerhalle
11:00 Uhr Ankunft Valznerweiher und Kursbeginn
12:30 Uhr Abfahrt zur Meistersingerhalle
12:45 Uhr Ankunft Meistersingerhalle

Gruppe 2:
12:45 Uhr Abfahrt an der Meistersingerhalle
13:00 Uhr Ankunft Valznerweiher und Kursbeginn
14:30 Uhr Abfahrt zur Meistersingerhalle
14:45 Uhr Ankunft Meistersingerhalle

Koordination, Kondition und viel Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund des innovativen Trainings. Es ist ein sehr effektives, einfach zu erlernendes Training, dass den ganzen Körper trainiert. Der Trainingseffekt kann von Ihnen selbst gesteuert werden. Durch die Hin- und Her-Bewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO Hanteln erhalten Sie sofort ein akustisches Feedback während Ihres Trainings. Die Verbindung des reinen Walkens mit den XCO Hanteln sowie den individuellen Fitnessübungen machen XCO Walking zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart. Probiere es aus :-) 

XCO Hanteln 14 Paar werden zur Verfügung gestellt. 

Zeiten: 11:45-12:30 Uhr &  14:15-15:00 Uhr

Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Sportart ist aus dem Sommertraining der Skilangläufer entstanden und ist daher dynamisches 'Skilanglaufen ohne Ski'. Der Einsatz von 90% der Muskulatur bei optimaler aerober Belastung macht Nordic Walking zu einer Top-Sportart für die Gesunderhaltung und Fitness für alle Altersgruppen. Probiere es aus und hab Spaß an der frischen Luft 
Zeiten: 10:45-11:30 Uhr & 13:15-14:00 Uhr

Stöcke für max 12 Personen können zur Verfügung gestellt werden. Wer möchte kann gerne eigene Stöcke mitnehmen.

Blazepods – die innovative Bewegungschallenge
Die Reaktionschallenge mit den sogenannten „Blaze Pods“ ist eine innovative Neuheit, die Spaß und Bewegung ins Unternehmen bringt. Die kleinen Licht-Buttons bieten vielseitige Möglichkeiten für spielerische Workouts - individuell, zu zweit oder in der Gruppe.

Teste deine Ausdauer, Reaktions- und Koordinationsfähigkeit und drücke die blinkenden Buttons so schnell es geht. Trete bei zahlreichen Challenges gegen deine Kolleg*innen an.

Ein Mental Health Parcours: Mentale Gesundheit spielerisch erfahrbar machen
Was genau ist eigentlich mentale Gesundheit? Wie kann ich mein Wohlbefinden fördern? Und wie entwickle ich ein positives Mindset?
Die Teilnehmenden wandern von Station zu Station und erhalten so auf interaktive und praxisnahe Weise Antworten auf diese Fragen.

Die Stationen:
1) Interaktiver Quiz zum Thema Mental Health
2) Selbstfürsorge
3) Emotionen und Sorgen
4) Positives Mindset
5) Entspannungsoase

Das Smoothie Bike vereint Bewegung, gesunde Ernährung und Spaß. Die Teilnehmenden können sich ihren eigenen Smoothie aktiv selbst herstellen.
Rezeptideen: Rezepte zum Nachmachen für Zuhause
Gesunde Inhaltsstoffe: Saisonales Obst, Gemüse und Gewürze
Bewegung: Herz-Kreislauf-Aktivierung auf dem Fahrrad
Genuss: Kostproben „to go“
Allgemeine Ernährungsempfehlungen

Mit der Medi Mouse® kann einfach und schnell, durch entlangfahren des Gerätes an der Wirbelsäule, der individuelle Gesundheitszustand des Rückens analysiert und dargestellt werden (Haltung, Beweglichkeit, Zusammenspiel der Bauch- und Rückenmuskulatur).

Die Messung beruht auf einer bioelektrischen Impedanzanalyse, die mit Hilfe von schwachem Stromfluss durch den Körper, über den gemessenen Widerstand die Verteilung von Muskeln, Fett und Wasser im Körper ermittelt.

Mit Hilfe der HRV-Messung wird die Entspannungsfähigkeit gemessen (Entspannungs-Screening). Die Herzfrequenzrate/ Herzfrequenzvariabilität ist wissenschaftlich als fundamental wichtiger Maßstab zur Ermittlung des physiologischen Gesundheitszustands anerkannt. Auf Basis der Herzfrequenz- variabilität kann der qualitative Stress- bzw. Entspannungszustand ermittelt werden.

Messung und Beratung bei Frau Dr. Schauer.

Für die Berechnung der Arbeitszeit gelten folgende Regelungen:
Der Gesundheitstag ist eine betriebliche Veranstaltung und gilt als Arbeitstag. Es wird die durchschnittliche tägliche Arbeitszeit angerechnet. 

Die Fahrzeiten für Anreisen aus München werden mit 1,5 Stunden und aus Regensburg mit 1 Stunde zusätzlich als Arbeitszeit angerechnet.

Die Meistersingerhalle liegt mitten im Herzen Nürnbergs und ist trotzdem mit jedem Verkehrsmittel einfach und schnell zu erreichen.
Für die Anreise aus München und Regensburg werden Busse zur Verfügung gestellt. Die Buchung des Busses erfolgt über Eveeno im Rahmen der Anmeldung für die Kurse. Die genauen Abfahrtszeiten werden Anfang Mai in Eveeno veröffentlicht.

Für die eigene Anfahrt mit dem PKW von diesen Standorten aus werden keine Fahrtkosten erstattet.

Teilnehmer*innen aus Nürnberg, Forchheim und Erlangen:
Für die eigene Anfahrt mit dem PKW von diesen Standorten aus werden nur „zusätzliche“ Fahrtkosten erstattet.
Bei Anreise mit dem Auto, stehen vor der Meistersingerhalle ausreichend kostenpflichtige Parkplätze zu Verfügung.
Anfallende Fahrtkosten können über die Einrichtung abgerechnet werden. Bei Fahrten mit dem Pkw sind Fahrgemeinschaften zu bilden.

Wir haben zwei Stellwände in direkter Nachbarschaft zum Pari Kita Infostand vorbereitet, an denen wir Sie um Ihr Feedback zum Gesundheitstag bitten.

Am Eingang der Meistersinger Halle besteht die Möglichkeit die Garderobe zu nutzen.
Außerdem steht im Backstage Bereich eine begrenzte Anzahl an Sammelumkleiden mit einigen wenigen Schließfächern getrennt für Männer und Frauen zur Verfügung. Zum Absperren benötigen Sie eine 1,00 EUR Münze.

Falls für Ihren Kurs/ Workshop Gymnastikmatten benötigt werden (z.B. Pilates), möchten wir Sie bitten, diese von zu Haus mitzubringen. Alternativ sind natürlich auch ISO-Matten einsetzbar. 

Sollten Sie an diesem Tag krank sein, dann entschuldigen Sie sich bitte direkt bei Ihrer Leitung.

Sollte es noch freie Plätze geben, stehen Ihnen diese stehen ab 08:30 Uhr am Infopoint zur Auswahl.

Wir laden alle Mitarbeiter*innen herzlich zum Gesundheitstag ein. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die nicht teilnehmen wollen, haben die Gelegenheit, an diesem Tag Urlaub zu nehmen. Die Genehmigung des Urlaubstages erfolgt durch Ihre Einrichtungsleitung.

Mitarbeiterinnen in Elternzeit und im Beschäftigungsverbot sind ebenfalls herzlich eingeladen. Die Teilnahme erfolgt hier freiwillig. Es kann keine Arbeitszeit aufgeschrieben werden.

Tragen Sie sich bitte unbedingt in die Teilnahmelisten der Glücksspirale ein. Sie liegen in den Bussen und im Eingangsbereich der Meistersingerhalle aus. 

Der Gesundheitstag wird von der Glücksspirale gefördert. Wir benötigen von allen Teilnehmern eine Unterschrift um die beantragten Fördergelder zu erhalten.

Jede*r Teilnehmer*in erhält Wertmarken: 
1x Essen (für die Mittagspause am Buffet) und
 2x Getränke (1x warm, 1x kalt).

Weitere Getränke können direkt in der Meistersingerhalle beim Caterer auf eigene Kosten erworben werden.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten können nicht berücksichtigt werden. Bitte sorgen Sie für sich, falls nichts Verträgliches angeboten wird.